महाभारत में विदुर ने धृतराष्ट्र से एक बात कही थी, जो आज भी उतनी ही सच है जितनी हज़ारों साल पहले थी।
उन्होंने कहा – जिस इंसान को जीवन में आगे बढ़ना है, success चाहिए, उसे 6 आदतें आज ही छोड़नी होंगी। ये 6 आदतें जिसके भीतर हैं, वह कितनी भी मेहनत कर ले, कभी सफल नहीं होगा।
और सच कहूँ? इस सूची की छठी आदत ऐसी है जो आज 90% पढ़े-लिखे, मेहनती लोगों में मौजूद है। मुझमें भी थी।
इस लेख में हम इन छहों आदतों को एक-एक करके समझेंगे – और हर एक का व्यावहारिक समाधान भी, जिसे आप कल सुबह से अपने जीवन में लागू कर सकते हैं। शुरुआत करते हैं उसी श्लोक से, जो विदुर ने धृतराष्ट्र से कहा था।
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विदुर का श्लोक और उसका अर्थ
षड् दोषाः पुरुषेणेह हातव्या भूतिमिच्छता।
निद्रा तन्द्रा भयं क्रोध आलस्यं दीर्घसूत्रता ॥
इसका अर्थ है – जिसे जीवन में आगे बढ़ना है, उसे ये 6 चीज़ें छोड़नी होंगी: ज़्यादा नींद, तन्द्रा यानी सुस्ती, डर, गुस्सा, आलस, और दीर्घसूत्रता – यानी काम को लटकाते रहना।
अब आप सोचेंगे – नींद और आलस तो एक ही चीज़ हुई न? नहीं। विदुर ने इन्हें अलग-अलग गिना है। और यही इस श्लोक की सबसे गहरी बात है। आइए, एक-एक करके समझते हैं।
पहली आदत – ज़्यादा नींद
देखिए, विदुर नींद के ख़िलाफ़ नहीं हैं। नींद उतनी ही ज़रूरी है जितना खाना। वे बात कर रहे हैं ज़रूरत से ज़्यादा सोने की – समय को सोकर बर्बाद करने की।
आज की भाषा में समझिए – रविवार को दोपहर 12 बजे तक बिस्तर में पड़े रहना, यह सोचकर कि “आराम कर रहा हूँ।” Alarm के चार snooze। रात को 1 बजे तक phone, और सुबह 9 बजे तक नींद।
विदुर कहते हैं – जो समय आप ज़रूरत से ज़्यादा सोने में लगाते हैं, वही आपका सबसे बड़ा दुश्मन बन जाता है। क्योंकि दिखता तो आराम जैसा है, पर असल में वह आपके भविष्य की चोरी है।
समाधान – अपना सोने का समय तय कर लीजिए। 7 घंटे, 8 घंटे, जितना शरीर को चाहिए। पर उठने का समय रोज़ एक ही रखिए – रविवार को भी। बस यह एक छोटा-सा बदलाव, और हर हफ़्ते 5 से 7 घंटे अतिरिक्त आपके हाथ में आ जाएँगे।
दूसरी आदत – तन्द्रा यानी सुस्ती
यहीं से विदुर की असली गहराई शुरू होती है।
तन्द्रा का मतलब है ऊँघना – आधा जागना, आधा सोना। शरीर जागा हुआ, पर दिमाग सोया हुआ।
अब ध्यान से सोचिए – क्या यह आज की सबसे बड़ी बीमारी नहीं है? Office में बैठे हैं, पर ध्यान कहीं और। किताब खुली है, पर आँखें बस lines पर फिसल रही हैं। बच्चे के साथ बैठे हैं, पर हाथ में phone scroll हो रहा है। शरीर present, दिमाग absent – यही तन्द्रा है।
5000 साल पहले विदुर ने उस चीज़ को नाम दे दिया था, जिसे आज हम brain fog और distraction कहते हैं। और वे इसे नींद से अलग मानते हैं – क्योंकि सोया हुआ इंसान कम से कम यह तो जानता है कि वह सो रहा है, पर सुस्ती वाला इंसान ख़ुद को active समझता है। इसीलिए यह ज़्यादा ख़तरनाक है।
समाधान – दिन में बस 2 घंटे ऐसे रखिए जिनमें सिर्फ़ एक ही काम होगा। Phone दूसरे कमरे में। एक काम, पूरा focus। विदुर की भाषा में – जागिए, तो पूरा जागिए।
तीसरी आदत – डर
विदुर यहाँ शेर या साँप के डर की बात नहीं कर रहे। वे उस डर की बात कर रहे हैं जो आपको काम शुरू करने से पहले ही रोक देता है। लोग क्या कहेंगे? Fail हो गया तो? इस उम्र में नई शुरुआत? पैसे डूब गए तो?
अब एक दिलचस्प बात – विदुर ने डर को आलस से पहले रखा। क्यों? क्योंकि हज़ारों लोग जो ख़ुद को आलसी समझते हैं, असल में आलसी नहीं, डरे हुए हैं। काम टालना कई बार आलस नहीं होता, डर होता है – यह डर कि अगर मैंने पूरी कोशिश की और फिर भी हार गया, तो बहाना भी नहीं बचेगा।
विदुर की बात सीधी है – success और डर एक साथ नहीं रह सकते। एक को चुनना पड़ेगा।
समाधान – जो काम डरा रहा है, उसका सबसे छोटा पहला step लिखिए। Business का डर है? पहला step बस इतना – एक ऐसे इंसान से बात करना जो यह पहले कर चुका है। डर पूरे पहाड़ को देखने से आता है। पहली सीढ़ी से कोई नहीं डरता।
चौथी आदत – गुस्सा
इसी अध्याय में आगे विदुर मन के 6 दुश्मन गिनाते हैं – काम, क्रोध, लालच, मोह, घमंड और जलन। पर success रोकने वाली सूची में उन्होंने इनमें से सिर्फ़ एक चुना – गुस्सा। सोचिए – लालच को नहीं, घमंड को नहीं, गुस्से को। क्यों?
क्योंकि गुस्सा अकेली ऐसी चीज़ है जो सालों की बनाई हुई चीज़ को सेकंडों में तोड़ देती है। 10 साल का रिश्ता – गुस्से का एक जुमला। 5 साल में बनाई इज़्ज़त – एक meeting का गुस्सा। बच्चे का भरोसा – एक थप्पड़।
मेहनत जोड़ती है धीरे-धीरे, गुस्सा घटाता है एक झटके में। इसीलिए गुस्सैल इंसान ज़िंदगी भर मेहनत करके भी खाली हाथ रह जाता है – कमाता एक हाथ से है, लुटाता दूसरे हाथ से।
समाधान – गुस्से में कभी कोई फ़ैसला मत लीजिए, कोई message मत भेजिए, कोई जवाब मत दीजिए। बस एक नियम – 24 घंटे। गुस्सा आए तो इतना कहिए, “इस पर कल बात करेंगे।” और आप देखेंगे – 90% बातें जवाब देने लायक बचती ही नहीं।
पाँचवीं आदत – आलस्य
आलस्य यानी काम शुरू ही न करना। शरीर में ताकत है, समय है, मौका है – पर मन कहता है, “रहने दो, बाद में।”
पर यहाँ विदुर की एक बात है जो कोई नहीं बताता। इसी अध्याय में वे 6 अच्छी आदतें भी गिनाते हैं जो कभी नहीं छोड़नी चाहिए – और उनमें एक है अनालस्य। यानी विदुर के अनुसार आलस का उल्टा “talent” नहीं है, “intelligence” नहीं है – लगातार लगे रहना है।
विदुर का हिसाब सीधा है – average दिमाग जो रोज़ लगा रहता है, हमेशा जीतता है उस तेज़ दिमाग से जो आलसी है। आपने भी देखा होगा – class का सबसे तेज़ लड़का अक्सर वहाँ नहीं पहुँचता, जहाँ वह average लड़का पहुँच जाता है जो रोज़ मेहनत करता रहा।
समाधान – 5 मिनट का नियम। कोई भी काम शुरू करने के लिए ख़ुद से सिर्फ़ 5 मिनट माँगिए। दिमाग को पूरा काम डराता है, 5 मिनट नहीं। और एक बार शुरू हो गए, तो रुकना शुरू करने से ज़्यादा मुश्किल हो जाता है।
छठी आदत – दीर्घसूत्रता
और अब वह छठी आदत, जिसका वादा मैंने शुरुआत में किया था।
इसका नाम है दीर्घसूत्रता। मतलब – काम को लंबा खींचते जाना। गीता प्रेस इसका अर्थ देता है: जो काम जल्दी हो सकता है, उसमें बेवजह देर लगाने की आदत।
अब सबसे ज़रूरी बात। विदुर ने आलस को पाँचवें नंबर पर रखा, और इसे छठे पर – अलग। क्यों? क्योंकि ये दो बिल्कुल अलग बीमारियाँ हैं। आलसी इंसान काम शुरू नहीं करता। दीर्घसूत्रता वाला इंसान काम शुरू करता है, पर ख़त्म नहीं करता।
और यही वजह है कि मैंने कहा था – यह आदत 90% मेहनती लोगों में होती है। आप आलसी नहीं हैं। आप काम करते हैं। पर वह report जो 2 दिन में हो सकती थी, 2 हफ़्ते चली। वह course जो 3 महीने का था, 2 साल से “चल रहा है।” वह project जो “लगभग पूरा” है, 6 महीने से लगभग पूरा ही है।
दुनिया आपको मेहनती समझती है, आप ख़ुद को busy समझते हैं – पर नतीजा वही निकलता है जो आलसी का: काम पूरा नहीं हुआ। इसीलिए विदुर ने इसे सबसे आख़िर में रखा, क्योंकि यह सबसे छुपी हुई आदत है। आलस तो दिख जाता है, पर दीर्घसूत्रता मेहनत के कपड़े पहनकर आती है।
समाधान – हर काम को सिर्फ़ समय की deadline मत दीजिए, यह तय कीजिए कि वह “ख़त्म कब माना जाएगा।” “Report पर काम करूँगा” नहीं, बल्कि “Report भेज दूँगा, गुरुवार शाम 6 बजे तक।” काम तभी पूरा माना जाएगा जब वह आपके हाथ से निकल जाए – submit हो, send हो, publish हो। उससे पहले नहीं।
विदुर की चाबी – 6 अच्छी आदतें जो कभी न छोड़ें
विदुर सिर्फ़ समस्या बताकर नहीं रुकते। तीन श्लोक बाद वे 6 अच्छी आदतें देते हैं, जो कभी नहीं छोड़नी चाहिए।
षडेव तु गुणाः पुंसा न हातव्याः कदाचन। सत्यं दानमनालस्यमनसूया क्षमा धृतिः ॥
सच बोलना। देने की आदत। लगे रहना। दूसरों में कमी न ढूँढना। माफ़ करना। और धीरज रखना।
और देखिए, जोड़ी कैसे बैठती है – आलस का इलाज है लगे रहना, गुस्से का इलाज है माफ़ी, और डर तथा देरी का इलाज है धीरज। विदुर ने ताला भी दिया, और चाबी भी।
बोनस – वो 6 लोग जो हमेशा दुखी रहते हैं
क्योंकि success के बाद असली सवाल आता है सुख का। इस पर भी विदुर का एक श्लोक है।
ईर्ष्यी घृणी न सन्तुष्टः क्रोधनो नित्यशङ्कितः।
परभाग्योपजीवी च षडेते नित्यदुःखिताः ॥
6 लोग हमेशा दुखी रहते हैं – जो जलन करता है, जो नफ़रत करता है, जो कभी संतुष्ट नहीं होता, जो गुस्सैल है, जो हर वक़्त शक करता है, और जो दूसरों के भरोसे जीता है।
निष्कर्ष
तो ये थीं विदुर की बताई वो 6 आदतें – ज़्यादा नींद, सुस्ती, डर, गुस्सा, आलस, और देरी। इन्हें छोड़ दीजिए, और विदुर का वादा है – आपको आगे बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता।
अब मुझे comment में बताइए – इन 6 आदतों में से कौन-सी आप पर सबसे ज़्यादा लागू होती है? मैं ईमानदारी से बताऊँ – मेरी थी नंबर 6, दीर्घसूत्रता। आपकी कौन-सी है? नीचे सिर्फ़ number लिख दीजिए, तो भी मैं समझ जाऊँगा।